Een vijfde van de werknemers is extreem vermoeid: dit doe je eraan

De Nederlandse werknemer is moe, blijkt uit onderzoek. Een vijfde is extreem vermoeid en bijna de helft komt elke dag uitgeblust thuis.

In totaal kampt dus bijna 70 procent van de ondervraagden met een gebrek aan energie. Dat zijn de zorgwekkende uitkomsten van de Nationale Werkdruk en Zacht Werken Monitor. Het verbaast schrijver en businesscoach Ellen de Lange-Ros niet. "Mensen komen na een lange werkdag thuis en hebben geen puf meer om iets anders te doen. Als een soort zombie zitten ze op de bank. Vaak zie je dan dat veertig procent van de werknemers toegeeft aan ‘kleine verslavingen’- overmatig eten, roken, drinken,’’ vertelt ze aan het Algemeen Dagblad.

Juist jonge mensen vinden de balans houden moeilijk. "Zij ontspannen bij voorkeur met schermen - telefoon, televisie, computer. Maar dat heeft hetzelfde effect als dat je op werk naar een scherm kijkt, daar laad je niet van op. Bovendien zijn jonge werknemers nog in ontwikkeling. Ze weten nog niet goed wie ze zijn en wat ze willen in hun werk. Ze kennen hun eigen grenzen nog niet en gaan door tot ze crashen.’’ 

Oudere mensen ontspannen iets vaker door andere activiteiten, zoals tuinieren of wandelen. Dat is beter, vindt De Lange-Ros. Ze heeft nog meer tips: "Even tien minuten uit je eigen hoofd stappen en bewegen kan al een verschil maken. Stap bijvoorbeeld eens drie haltes eerder uit de tram en loop het laatste stukje naar huis. Of laat de tv uit als je thuis komt en neem de tijd om voor jezelf iets lekkers te koken.’’

Bron(nen): AD