5 mythes over drinken (van water) doorgeprikt

Water is belangrijk want het regelt onder andere onze temperatuur en zorgt ervoor dat we voedsel kunnen verteren. Jarenlang was het adagium dat je 2 liter water per dag moest drinken, het liefste nog duur bronwater uit mooie flessen. Maar kraanwater is, in ieder geval in Nederland, goed genoeg of zelfs beter. Los daarvan kunnen we wat ontspannen want het luistert allemaal iets minder nauw:   Mythe: Dat is niet echt waar. Het is niet te laat, je lichaam laat weten dat het tijd wordt om water te nemen zodát je niet uitdroogt. Net als bij honden en katten eigenlijk, die je ook niet dwingt om alvast te drinken voordat ze dorst hebben.   Mythe: Dat is persoonlijk en hangt af van wat je naast water tot je neemt. In bijvoorbeeld een komkommersalade zit al aardig wat water. Tel fruitsappen en koffie en thee mee, en tel het eten mee wat voor 20% van onze waterinname zorgt.   Mythe: In feite moet het lichtgeel zijn. Hoe donkerder, hoe meer je moet drinken. Overigens kan voedsel de kleur soms veranderen, of de geur (denk aan asperges).   Mythe: Dat kan wel en het is heel gevaarlijk. Het is alleen erg onwaarschijnlijk dat je teveel drinkt. Als je je helemaal vol voelt van water heb je teveel gedronken. Bijna altijd ben je dan al gestopt.   Mythe: Cafeïne de-hydrateert, maar het water wat erin zit vult je waterniveau juist weer aan. Hou het bij ongeveer vijf koppen koffie per dag en er is niks aan de hand.

Bron(nen): Huffington Post