8 tips om er ook op latere leeftijd gezond te zijn en goed uit te zien

De Amerikaanse variant van de Hartstichting liet een uitgebreid onderzoek laten uitvoeren naar de reden waarom sommige mensen biologisch minder snel oud worden dan anderen.

Er kwam een lijstje met 8 factoren.

Wie zich goed aan alle volgende adviezen houdt, kan het verouderingsproces in zijn of haar lichaam met wel zes jaar vertragen, concluderen de onderzoekers:

1. Zorg voor een gezond eetpatroon.

2. Beweeg.

3. Rook niet.

4. Slaap goed en regelmatig.

5. Blijf op een gezond gewicht.

6. Let op je cholesterol.

7. Houd je bloedsuiker in de gaten.

8. Houd je bloeddruk laag.

Bron(nen): AD