Deze 12 tips moeten de kans op kanker met 30 procent verminderen

Een doosje van het geneesmiddel Prolongitudine moet de kans op kanker met dertig procent verminderen. Vanaf vandaag deelt de Belgische Stichting tegen Kanker de pakjes uit. Er zitten alleen geen pillen in, maar een lijst met twaalf tips uit de Europese Code tegen Kanker. De code is een initiatief van het IARC (International Agency for Research on Cancer), dat deel uitmaakt van de Wereldgezondheidsorganisatie. "Het is een samenvatting van de beste manieren om kanker zo weinig mogelijk kans te geven", zegt de Stichting. "Streefdoel is het aantal kankergevallen en het sterftecijfer naar beneden te halen." Gebruik geen enkele vorm van tabak. Ondersteun het rookvrije beleid op je werk. Onderzoek heeft aangetoond dat overgewicht en obesitas risicofactoren zijn voor verschillende soorten kanker, zoals dikkedarmkanker, borstkanker en slokdarmkanker. Beweeg het liefst drie tot vijf keer per week 30 minuten per dag. Beperk de tijd die je zittend doorbrengt. Geef de voorkeur aan volkorenproducten, peulvruchten, fruit en groenten. Beperk de consumptie van voedingsmiddelen met veel calorieën, rood vlees en sterk gezouten etenswaren. Vermijd gesuikerde frisdranken en bewerkt vlees. Indien je alcohol drinkt, beperk de hoeveelheid. Geen alcohol drinken is beter om je risico op kanker te verlagen. Vermijd te veel blootstelling aan de zon, vooral voor kinderen. Bescherm je tegen de zon. Ga niet naar de zonnebank. Bescherm je tegen kankerverwekkende stoffen op het werk door de gezondheids- en veiligheidsvoorschriften te volgen. Ga na of je in je woning bent blootgesteld aan straling door hoge radonconcentraties. Onderneem actie om hoge concentraties te verlagen. Voor vrouwen: borstvoeding geven verlaagt je risico op kanker. Beperk het gebruik van hormoonvervangende therapie tijdens de menopauze. Overige risicofactoren voor borstkanker zijn een vroeg gebruik van de pil, geen of pas na je dertigste kinderen krijgen, borstkanker in de familie en een ongezonde levensstijl. Zorg ervoor dat je kinderen deelnemen aan vaccinatieprogramma's voor hepatitis B voor pasgeborenen en het humaan papillomavirus voor jonge meisjes. Neem deel aan georganiseerde screeningprogramma's voor darmkanker (m/v), borstkanker (v), baarmoederhalskanker (v).

Dit zijn de twaalf tips:

Bron(nen): De Morgen