\n\n

Deze snacks lijken gezond, maar zitten bomvol calorieën

door Jeannette Krasdinsdag, 15 augustus 2017 om 11:41

Wie wel eens heeft geprobeerd af te vallen (wie niet) weet dat vooral tussendoortjes heel bedrieglijk kunnen zijn. Ze lijken gezond, maar zitten ondertussen toch bomvol calorieën. Ook andere gerechten zijn vaak niet zo mager als de fabrikant wil doen voorkomen. Denk bijvoorbeeld aan salades met een overdaad aan slasaus. De Londense fitnessblogger Lucy Mountain wil haar volgers leren dat wat gezond lijkt niet altijd gezond is en heeft daarom opgericht. Deze Instagram-account staat vol met foto's van voedingsmiddelen en hun calorieën. Amandelen worden vaak aanbevolen als gezonde snack, maar bevatten evenveel calorieën als snoepjes. Gewone chips heeft minder calorieën dan groentechips. Een Solero versus een Magnum Maat houden is belangrijk. Melk en puur De linker granen bevatten frambozen, blauwe bessen en honing. De rechter schaal bevat bananen, dadels en amandelboter. Deze salades lijken op het oog hetzelfde, maar de rechter bevat parmezaanse kaas in plaats van light kaas, zonnebloempitjes in plaats van geroosterde haver, croutons in plaats van geroosterd brood en caesar-dressing in plaats van huisgemaakte saus. Het verschil proef je nauwelijks, maar het rechter bord heeft wel twee keer zoveel calorieën. Dit is precies dezelfde hoeveelheid eten. Alleen is het bord links bereid met light oliespray en mager gehakt en rechts met normale olijfolie en gewoon gehakt. Aardbeien, meloen en ananas versus banaan, kokosnoot en passievrucht. Drie smoothies met eiwitpoeder en amandelmelk. Alleen aan de middelste is banaan en honing toegevoegd en aan de rechter banaan, honing, pindakaas en lijnzaad.

mountain likes to show that foods that have been deemed healthy like almonds often have just as many calories as foods that have been deemed unhealthy like candy

she makes the point that while the healthy food typically has more micronutrients its not about that or the number of calories

mountain doesnt believe in restriction and she doesnt think its necessary for maintaining a healthy diet instead she believes in moderation

moderation is key and this will look different on different people depending on the person their fitness goal and their lifestyle mountain said

mountain encourages her followers to look at the big picture having a chocolate bar in a day of well balanced meals and adequate micronutrients doesnt suddenly make it unhealthy she said

shes all about enjoying the foods you eat regardless of if your fitness goal is losing maintaining or gaining weight she says she doesnt consider any foods treats

mountains comparisons also show that small changes to a meals ingredients can make a big difference in calories

both of these bowls contain the same amount of food but the bowl on left was made with light cooking oil spray and contains beef thats 5 fat whereas the bowl on the right was made with olive oil and beef thats 12 fat

mountain says theres so much more than calories to take into consideration when looking at food theres macronutrients like protein and carbohydrates as well as how filling and satisfying it is

she also warns that food labels can be misleading

Bron(nen): Business Insider

Vorig artikel

Obama's tweet na rellen Charlottesville breekt alle records: iedereen wil hem terug

Volgend artikel

De tien belangrijkste redenen voor ontslag op staande voet