Dit kun je beter niet eten of drinken als je een kater hebt

Lang uitslapen, liters water en een licht ontbijtje helpen nog het best tegen een kater. Vermijd in ieder geval de volgende hapjes en drankjes, want die doen je lichaam meer kwaad dan goed. Door alle alcohol is je maag van streek. Sinaasappelsap is zuur, waardoor je alleen maar meer last krijgt van je maag. Koolhydraten en eiwitten zijn beter voor je herstel dan vetten. Vermijd daarom kaas of spek en kies liever voor aardappels en eieren als ontbijt. Vet eten, zoals een broodje hamburger, helpt overigens wel om een kater te voorkomen. Als je voor je drinksessie een vette hap neemt, wordt er namelijk minder alcohol opgenomen. Door de grote hoeveelheid alcohol ben je gedehydrateerd. Koffie maakt dat, met haar urine afdrijvende werking, alleen maar erger. Het suikergehalte in je bloed ligt door de alcohol al laag. Eiwitrijk voedsel zonder koolhydraten verergert dat, waardoor je nog meer hoofdpijn krijgt. Je zou je beter voelen na één glaasje de volgende morgen, maar het plezier is slechts van korte duur. Het zorgt uiteindelijk alleen maar voor meer dehydratatie en een heftigere, langere kater.

Bron(nen): Knack