Een nieuw bed bevordert de slaap en de stemming van tieners

Uit een Frans onderzoek – in samenwerking met het Europees Centrum voor de Slaap - blijkt dat een nieuw bed van goede kwaliteit bij adolescenten leidt tot 20 minuten meer diepe slaap per nacht en dat de tijd tot het inslapen met 7 minuten wordt teruggebracht en dit zou een gunstige invloed hebben op hun leervermogen en stemming. Het team onderzocht 15 jongeren met een gemiddelde leeftijd van 16 jaar zonder slaapstoornissen. Eerst registreerden ze de slaap van de vrijwilligers in hun eigen bed thuis en daarna in een nieuw bed. De onderzoekers plaatsten elektroden op het hoofd, naast de ogen en op de benen van de tieners. Zo konden ze slaappatronen, hersengolven, oogbewegingen en de kwaliteit van de slaap meten. Uit de resultaten bleek dat de tieners sneller in slaap vielen in een nieuw bed dan in hun oude bed, meer bepaald na 12 i.p.v. na 19 minuten. Ze brachten ook meer tijd door in hun nieuwe bed, nl. 26 minuten waarvan 21 minuten slapende. Bovendien nam de hoeveelheid diepe slaap in het nieuwe bed toe van 21% naar 24%, d.w.z. bijna 20 minuten extra diepe slaap per nacht. De diepe slaap zorgt voor lichamelijk herstel en speelt een rol bij de consolidatie van het geheugen en het leren. Daarnaast verbetert slaap - vooral diepe slaap - ook de stemming door angst te reduceren.

Bron(nen): Le Parisien