Het geheim van een goede nachtrust

Slaap is heel erg belangrijk. Niet of niet goed kunnen slapen is een marteling waar je overdag veel last van kunt hebben. Wetenschappers beweren dat chronisch slaapgebrek zelfs kan leiden tot depressie, diabetes, overgewicht en andere lichamelijke klachten. Voordat je gaat slapen kun je beter geen alcohol drinken of pittig eten. Lichte snacks als yoghurt of popcorn zijn daarentegen beter om te eten. Hieronder alles over slaap, waaronder enkele tips voor een betere nachtrust:

Bron(nen): Daily Infographic