Hoe mannen hun testosteronspiegel kunnen opfokken

Voor mannen is testosteron belangrijk: het maakt hen man. Maar de spiegel daalt met de jaren en als je volop man wilt blijven kan dat onplezierig zijn. 8 tips om er iets aan te doen: 1. Word niet te dik 2. Doe aan gewichtheffen 3. Trek sprintjes (mag ook op de fiets) 4. Zorg voor je dagelijkse dosis vitamine D 5. Vermijd en verlaag stress 6. Eet minder suiker 7. Eet verzadigd vet 8. Gebruik BCAA-poeder uit de drogist