Met deze 5 activiteiten verbrand je net zoveel calorieën als met wandelen

Voor wie geen zin heeft om zich in het zweet te werken is er goed nieuws: Om wat calorieën te verbranden, hoef je niet per se naar de sportschool, er zijn ook minder inspannende activiteiten te bedenken. We noemen er vijf: Met een uur in een warm bad liggen verbrand je 140 calorieën, net zoveel als met een half uur wandelen. Dat concluderen onderzoekers van de Universiteit van Loughborough. Ook zou het hetzelfde positieve effect hebben op ontstekingen en de bloedsuikerspiegel als beweging. Eerder al hebben onderzoekers aangetoond dat er twee soorten mensen zijn: degenen die de hele dag doodstil zitten en degenen die de hele tijd wiebelen met hun benen of friemelen met hun handen. Behoor je tot die laatste categorie dan kun je zomaar 350 calorieën op een dag extra verbranden, zo rekenden wetenschappers uit. Thaise mannen met obesitas die veel groene thee dronken bleken 183 calorieën extra per dag te verliezen. Het zou te maken hebben met de polyfenolen in de thee die helpen om vet sneller af te breken. Let wel: je moet minstens 3 tot 8 koppen nemen. De sauna is een ware calorieverslinder. Je zou er zomaar 200 tot 600 calorieën mee kwijt raken per uur. Net als met een warm bad zorgt de hitte ervoor dat je calorieën verbrandt. Hoeveel het er precies zijn is echter gissen, je verliest natuurlijk voornamelijk vocht en daar heb je niets aan. Wassen, strijken, stofzuigen, het zijn allemaal activiteiten die energie kosten, maar het valt eerlijk gezegd een beetje tegen hoeveel het er zijn. Een uurtje afwassen levert 100 calorieën op en het poetsen van je badkamer zou overeenkomen met een half uurtje wandelen.

Bron(nen): HLN