Oproep aan ouderen: beweeg, slaap en eet gezond voor meer weerstand

Als het coronavirus je bereikt breekt er een strijd uit tussen het virus en je eigen afweer. Hoe beter je afweer, des te groter de kans dat je behoort bij de 80 procent van de besmette mensen die niet vreselijk ziek wordt, laat staan sterft. En dat geldt ook voor ouderen volgens hoogleraar veroudering Andrea Maier.

Wat niet helpt is dat uit een eerste onderzoek blijkt dat veel ouderen stress krijgen van de coronacrisis. En stress is slecht voor je afweer, zegt ze tegen het ND. Een goed voorbeeld daarvan is de koortslip die bij stress snel de kop opsteekt. ‘Als je immuunsysteem zwakker is, krijgt een virus makkelijker de overmacht. En als je een infectie hebt, kun je die als je stress ervaart slechter bestrijden.’

‘Hier kunnen we zelf veel aan doen. In beweging blijven, gezond eten en leuke dingen doen voor het slapen gaan bijvoorbeeld.’

Bron(nen): ND