Stoppen met snurken: wat helpt wel en niet

Snurken is allang niet meer 'gewoon' - het wordt bijvoorbeeld gerelateerd aan slaapapneu wat weer kan wijzen op een naderend hartinfarct, depressie en diabetes. Maar ook als je alleen snurkt als je verkouden bent of gekruid eten hebt gegeten, wil je er waarschijnlijk van af, al was het maar om je partner een goede nachtrust te gunnen. Maar lang niet alles werkt: * Neusstrips - zouden niet werken. Mogelijk verminderen ze wel het snurkgeluid, maar ze veranderen niets aan de luchtwegen * Snurkkussens - leuk bedacht maar die zouden niet werken omdat je toch niet de hele nacht in dezelfde houding op een kussen blijft liggen * Opereren - Als je zo erg snurkt dat je een operatie overweegt, is er grote kans dat je slaapapneu hebt en dan is een operatie zo gek nog niet Wat wel werkt: * Afvallen - overtollig vet komt in de weg van de luchtwegen. Mensen die elk jaar wat aankomen kunnen mogelijk slaapapneu ontwikkelen met alle gevolgen van dien * Op je zij slapen - op je zij liggend staat er minder druk op je keel dan als je op je rug ligt. De beroemde truc om rugslapen te voorkomen is een tennisbal aan de rugzijde van je T-shirt vastnaaien * Slaapmutsje overslaan - alcohol ontspant de spieren die de luchtwegen open houden waardoor je meer en harder snurkt

Bron(nen): Huffington Post