Te dik of niet: meten van je middel zegt meer dan je BMI

Als je let op je gewicht vanwege je gezondheid (en niet uit ijdelheid) dan moet je het berekenen van je BMI uit je hoofd zetten. Te ingewikkeld en niet erg nauwkeurig. hebben op basis van langjarig onderzoek vastgesteld dat er een veel betere manier is om te voorspellen dat je zo dik bent, dat je (veel) eerder doodgaat, of dat je gezond bent. De methode is simpel. Je meet de omtrek van je middel. Dat is de laatste rib en het heupbeen. Voor je gaat meten adem je uit. Je mag het smalste punt zoeken, maar als je je buik inhoudt, dan telt de uitkomst niet. Als het aantal centimeters dat je meet de helft of minder is dan je lichaamslengte ben je gezond. Iedere centimeter dat het meer is kost je (gemiddeld) maanden of jaren van je leven. Als bij mannen van 30 jaar de verhouding tussen middelomtrek en lengte 60 procent is, daalt de levensverwachting met 1,7 jaar. Bij 70 procent is dat 7,2 jaar en bij 80 procent liefst 20,2 jaar. Bij vrouwen scheelt het iets minder.