Teveel joggen is net zo slecht als niet bewegen

Jaren achter elkaar te lang en te hard rennen is even slecht voor je gezondheid als helemaal niets doen aan lichaamsbeweging, zo blijkt uit een recent Deens onderzoek. De onderzoekers volgden 1.098 gezonde joggers en 413 gezonde mensen die niet sportten gedurende 12 jaar. Mensen die slechts 1 tot 2,4 uur per week en niet meer dan 3 keer per week jogden, hadden de hoogste levensverwachting. Wie vaker en langer rende had een levensverwachting die net zo laag was als degenen die niet trainden. Ook werden lagere sterftecijfers gevonden onder joggers die er een langzaam of matig tempo op na hielden. Wie in een snel tempo liep had eveneens een sterftekans die even groot was als degenen die niets aan lichaamsbeweging deden. Een snelheid van 8 km per uur zou ideaal zijn. De resultaten werden gepubliceerd in het .

Bron(nen): The Independent