5 redenen waarom je beter buiten kunt sporten

We gaan massaal naar de sportschool, terwijl buiten sporten eigenlijk veel beter is. Onderzoekers komen met 5 redenen waarom je beter naar buiten kunt gaan voor een beetje lichaamsbeweging. En daarvoor hoef je geen uren naar buiten. Vijf minuten het park in en je voelt je al beter. Volgens zijn mensen die buiten sporten nadien veel blijer, dan mensen die naar de sportschool gaan. Althans dat bleek uit een onder ADHD'ers. Een wandeling van 20 minuten verbeterde hun concentratie, waar een even lange wandeling door de stad geen enkel effect had. Buitensporters hebben meer de neiging om een volgende keer weer te gaan met sporten dan mensen die binnen fitnessen, zo meldt uit 2011. 20 minuten buiten spenderen zou net zoveel energie geven als een kop koffie, stellen . Frisse lucht en de natuur maken je actiever. Natuurlijk krijg je meer vitamine D binnen als je meer tijd buiten doorbrengt. Dat is vooral belangrijk voor , want die hebben daar vaker een tekort aan.

Bron(nen): Huffington Post