Zo krijg je een sixpack zonder buikspieroefeningen

Niemand heeft zin in buikspieroefeningen, ze zijn zwaar, ze zijn naar en gewoon saai, maar hoe kom je dan aan dat felbegeerde sixpack? Er is een oplossing. Toegegeven, het gaat nog altijd niet vanzelf, maar het is toch zeker minder onaangenaam. De afgetrainde fitnesscoach Holly Perkins zegt zelf al een jaar lang geen specifieke buikspieroefeningen te hebben gedaan. Wat ze dan wel doet? Squats en gewichtheffen. Je buikspieren zijn er om je rug en ruggengraat te ontlasten. Als je squats doet of gewichtjes boven je hoofd uit tilt, komen je buikspieren in actie om je rug te ondersteunen. Dat gebeurt ook als je een plank uitvoert. Dus je denkt misschien dat je met squats, planking en gewichtheffen enkel je armen en benen traint, maar dat is niet zo. Juist met deze oefeningen is je hele lichaam actief. Reden genoeg dus om ze aan je sportroutine toe te voegen. En ja, echt leuk zal het nog steeds niet worden, maar je hoeft in ieder geval geen sit-ups te doen.

Bron(nen): HLN