Zo zie je eruit na een beetje slaaptekort

Werk, kinderen, vrienden, sport, er is zoveel te doen, dat acht uur slapen er steeds vaker bij inschiet. De Britse Sarah Chalmers doet mee aan een experiment van het Londense slaapcentrum en laat zien wat het verschil is tussen een week lang zes uur per nacht slapen in plaats van acht uur. ''Het is alsof je met je auto steeds weer door een kuil rijdt,'' zegt dokter Irshaad Ebrahim van het slaapcentrum. ''Hoe langer je het doet, hoe meer je auto beschadigd raakt, net als je lichaam steeds meer beschadigt naar mate je langer achter elkaar te weinig slaapt.'' Chalmers (46) ziet al na een week een groot verschil in de spiegel. ''Ik zie er ouder uit met donkere kringen onder mijn ogen en mijn huid is dof.'' Dermatoloog Anita Sturnham legt uit: ''Als je te weinig slaapt, gaat je lichaam meer cortisol aanmaken. Dat breekt het collageen en de elastine in de huid af, waardoor die sneller veroudert, roder wordt en er slechter uit gaat zien.'' Ook merkt ze dat haar geheugen en concentratievermogen achteruit gaan en dat ze sneller haar geduld verliest. ''Als je weinig hebt geslapen, raakt je lichaam gestrest. Je gebruikt het meest primitieve deel van je brein, de amygdala, waar basale emoties worden geregeld. Daarom voelen we ons vaak boos, verdrietig of geïrriteerd,'' vertelt Dr. Meadows van het slaapcentrum. Uit eerder onderzoek bleek dat bijna de helft van de Britten maar zes uur slaapt per nacht. Diverse studies tonen aan dat een slaaptekort grote gevolgen heeft voor cognitieve prestaties. Het probleem oplossend vermogen en het geheugen gaan fors achteruit. Ook is te weinig slaap slecht voor het immuunsysteem.

Bron(nen): Daily Mail