\n\n
8 geheimen voor een lang leven van een 109 jaar oude pianiste
gezondheid
Gezond en gelukkig 100 worden, we willen het allemaal, maar het is slechts weinigen gegeven. De 109-jaar oude Colette Maze speelt nog steeds foutloos en gepassioneerd Debussy op de Franse radio. Hoe houdt de Française haar hersenen scherp en haar vingers soepel?
Ze noemt haar acht geheimen:
- Mezelf zijn zonder compromis
"Mijn ouders behoorden tot de hogere middenklasse en wilden dat ik met een man uit de hogere middenklasse zou trouwen. Ik weigerde", vertelt Colette. "Op 18-jarige leeftijd verliet ik het huis van mijn ouders en werd verliefd op een schrijver die mij een zoon schonk. Een ander voorbeeld van mezelf zijn zonder compromis is dat ik een muzikale carrière heb gekozen, waar mijn ouders het niet mee eens waren. De twee liefdes van mijn leven waren de vader van mijn zoon en de piano." - Accepteren van tegenslagen
"De vader van mijn zoon verliet me kort na de geboorte van mijn zoon. Ik werd een alleenstaande moeder na de oorlog en werd bekritiseerd en sociaal buitengesloten. Ik moest mijn kost verdienen als pianobegeleider en met het geven van pianoles. Niets was gemakkelijk, maar ik accepteerde altijd de tegenslagen en ging ermee om." - Altijd een optimistische kijk op het leven houden
"Ik keek altijd naar het glas als halfvol in plaats van halfleeg. Mensen zeggen dat ik een goed gevoel voor humor heb en, om je de waarheid te zeggen, beschouw ik mezelf als jong. De toekomst is elke dag dat we leven, en ik leef elke dag ten volle." - Een passie hebben
"Mijn passie is de piano en muziek in het algemeen. Ik houd vooral van Debussy omdat hij aansluit bij mijn gevoeligheid. Ik werk graag met beelden en Debussy komt altijd met beelden [...] Het bespelen van de piano heeft me door alle stormen in mijn leven geholpen. Zodra ik opsta, ga ik naar mijn piano, mijn vriend, mijn universum." - Altijd verwonderd zijn over de wonderen van de natuur
"Elke dag is nieuw, en ik ben altijd verbaasd over de schoonheid van de natuur, die me diep raakt. Ik woon in een appartement op de 14e verdieping aan de oevers van de Seine en ik heb een prachtig uitzicht op de daken van Parijs, de rivier de Seine, de wolken, zonsopkomsten en zonsondergangen. Ik weet hoe gelukkig ik ben dat ik gezond ben en ik geniet van elk moment." - Een druk sociaal leven
"Ik houd van ontmoetingen, visite, contact met vrienden en samen zijn met mijn zoon." - Een flexibel lichaam behouden
"Het is belangrijk voor mij dat mijn lichaam flexibel blijft, vooral mijn schouders, ellebogen, polsen en vingers. Een kleine rubberen bal helpt me om de flexibiliteit van mijn vingers te behouden. Ik strek ook mijn vingers en buig ze over de rand van een tafel, bijvoorbeeld... Dit zijn dagelijkse oefeningen die ik al tientallen jaren doe." - Een regelmatige levensstijl
"Ik word elke ochtend rond 8 uur wakker. Over het algemeen zijn mijn nachten rustig. Ik ontbijt niet, alleen een kopje koffie. En daarna, na het douchen, haast ik me naar de piano. Om 13.00 uur 's middags lunch ik. Ik heb twee Filipijnse huishoudsters die voor mijn maaltijden zorgen. Ik houd van rode wijn, kazen en pure chocolade, maar koken heeft me nooit gefascineerd. Ik eet erg weinig omdat ik geen grote eetlust heb, maar wat ik eet is gebalanceerd. Na de lunch doe ik een klein dutje en dan speel ik weer piano. Natuurlijk zijn sommige ochtenden of middagen gewijd aan bezoeken van vrienden. 's Avonds ga ik vrij vroeg naar bed, rond 21 of 22 uur 's avonds."
Het mooie is dat veel van haar adviezen overeenkomen met wat uit studies komt als het beste recept om heel oud te worden:
- Gezond eten met veel fruit, groente en volkoren producten
- Niet te veel eten
- Minstens een half uur sporten met gematigde intensiteit
- Niet te veel stress hebben
- Genoeg slapen
- Sociaal verbonden blijven
- Positief zijn
- Een gevoel van zingeving hebben
- Nieuwe dingen leren
Bron(nen): Psychology Today