Dit is de beste manier om verkoudheid te voorkomen

Een verkoudheid kan worden veroorzaakt door zo'n 200 virussen. Niet gek dus dat je er als volwassene twee tot vijf keer per jaar last van hebt. Er zijn manieren om te voorkomen dat je zo vaak aan het kuchen slaat.

Bovenaan staat: je handen wassen met zeep. Dat is vooral belangrijk voor je gaat eten en voor je je gezicht aanraakt. Je neus warmhouden met een mondkapje of sjaal kan ook helpen om verkoudheid te voorkomen. Tenslotte is een gezonde leefstijl in het algemeen bevorderlijk om virussen op afstand te houden. Eet dus gezond, beweeg genoeg en slaap voldoende.

Naar het nut van supplementen en andere middeltjes is veel onderzoek gedaan. De conclusie: vitamine C, vitamine D, Echinacea, gorgelen, gember, knoflook en homeopathische behandelingen hebben geen enkel nut om verkoudheid te voorkomen. Alleen zink kan de kans op besmetting iets verkleinen. Bepaalde probiotica hebben mogelijk effect, maar meer onderzoek is nodig.

Bron(nen): HLN