7 gezonde remedies voor een gebroken hart

Als je terug moet van naar kan dat gepaard gaan met veel verdriet, angst, schuld, een identiteitscrisis of zelfs ziekte. Maar er zijn manieren om jezelf te helpen deze rouwperiode door te komen zodat je straks weer krachtig opveert:   1. - negatieve emoties en gevoelens kun je maar beter uiten dan oppotten. Dat laatste is ook niet goed voor een eventuele volgende relatie. Begin een dagboek of neem een therapeut, als je maar zonder oordeel je gevoelens ventileert. Een schone lei is een goede nieuwe start. 2. - afvallen en weer helemaal strak voor de dag komen om je ex de ogen uit te steken kan goed voelen, maar is uiteindelijk niet per se gezond. Straf jezelf niet met een hongerdieet, maar geef jezelf juist veel vezels, proteïnen, fruit en goede voedingsstoffen om je energieniveau te verhogen en je gemoedstoestand te verbeteren. 3. - niet nadenken maar actief zijn en afleiding zoeken door te sporten helpt. Voordeel is dat je stressniveau erdoor kan dalen. Overdrijf het ook niet, je lichaam moet ook weer tot rust kunnen komen. 4. - het is gezond voor je om te waarderen wat je hebt en wat de mooie of geweldige kanten van je leven zijn. Ook al kun je je niet voorstellen dat je je ooit weer gelukkig voelt, het zal écht zo zijn. Focus niet op het negatieve en op het verlies, maar op de dingen die je hebt. 5. - want lachen is letterlijk gezond. Trakteer jezelf op massages, uitjes met goede vrienden die je steunen en ga naar de bioscoop. 6. - In het begin zal je veel, zo niet héél erg veel nadenken over je verbroken relatie, maar zorg dat het geen obsessie wordt. Geef jezelf na een paar weken 5 minuten per dag de tijd om over je ex na te denken, daarna 4, daarna 3, totdat je ex geen constante kwelling meer is. 7. - het is bewezen dat behulpzaam en aardig zijn voor anderen depressie kan verlichten en je gewoonweg beter doet voelen. En liefde komt niet alleen uit relaties voort, maar ook uit je contact met iedereen om je heen.

Bron(nen): Hufffington Post