\n\n
Heb je regelmatig last van stress? Herken de signalen bij jezelf en leer te ontspannen. Ga lekker bewegen of doe ontspanningsoefeningen.
- Schrijf op wat je energie geeft en maak daar tijd voor
- Houd een grote opruiming: in je huis, op kantoor en daarmee in je hoofd
- Houd tijd vrij voor onverwachte gebeurtenissen
- Doe één ding tegelijk en neem daar de tijd voor
- Kies voor een gezonde leefstijl
- Houd een vast dag- en nachtritme aan
- Verlaag je leefritme en prop niet te veel activiteiten in een dag
Bron(nen): Hartstichting