9 oorzaken van een depressie, waar je misschien niet aan dacht

Bijna 20 procent van de Nederlanders krijgt ooit in zijn leven te maken met een depressie. De oorzaken zijn vaak complex. Hieronder 9 mogelijke factoren die een rol spelen bij het ontstaan van depressies. Een chronische ziekte is niet alleen lichamelijk zwaar, het kan ook geestelijk zijn sporen na laten. Uit blijkt dat chronisch zieken vaker aan depressies lijden dan andere mensen. Rokers zijn vaker depressief en angstig dan niet-rokers. Het roken kan zijn van de angst, vanwege het gevoel van onthouding dat rokers hebben als ze een tijdje geen sigaret opsteken. Overmatig gebruik van social media kan leiden tot . Gebruikers vergelijken zichzelf vaak met hun online vrienden. Maar op social media deelt men alleen de mooie en bijzondere momenten. Je eigen leven lijkt daar dan schraal bij af te steken. Mensen die in stedelijke gebieden wonen, lijden vaker aan psychische ziekten dan bewoners van het platteland. Een mogelijke verklaring is volgens dat mensen zich beter voelen als ze tijd doorbrengen in de natuur. Mensen die ongezond eten, hebben meer last van depressies. Al kan het verband ook andersom zijn: wie depressief is, zal vaker slecht voor zichzelf zorgen. Toch zeggen dat gezond eten kan helpen om depressies tegen te gaan. Diverse onderzoeken wijzen uit dat sport goed is voor je humeur. En dat niet alleen. Te kan ook leiden tot depressieve gevoelens. Een slaaptekort is heel slecht voor . Daarnaast zorgen sombere gevoelens er ook voor dat je slechter slaapt, waardoor je in een vicieuze cirkel belandt. Een ontsteking van het hersenweefsel kan leiden tot depressies. Bij depressieve blijken hersenontstekingen 30 procent vaker voor te komen dan bij andere mensen. Als je jezelf vaak wegcijfert voor anderen en moeilijk 'nee' kunt zeggen, kan dat gevolgen hebben voor je geestelijke gezondheid. Niet zelden gaan mensen zich daar uiteindelijk depressief door voelen.

Bron(nen): Huffington Post