De duistere kanten van meditatie en mindfulness

Meditatie en mindfulness, over de effecten ervan zijn de meningen nog altijd verdeeld. Uit een onlangs verschenen bleek dat mindfulnesstherapie even goed helpt tegen depressie als pillen, maar andere wetenschappers beweren nu dat de behandeling ook negatieve effecten heeft. Zo bleek uit een Amerikaans onderzoek dat 60 procent van de deelnemers van meditatie-retraites last krijgt van tenminste een negatief effect, zoals paniekaanvallen, verwarring of depressies. Een op de veertien deelnemers kreeg zelfs last van zware bijwerkingen. Onderzoeker Miguel Farias van de Coventry University vertelt in The Times: ''De grote meerderheid van de onderzoeken naar de effecten van mindfulness en meditatie gaat er vanuit dat meditatie alleen maar goed is. Maar hoe kan een techniek die je vraagt om diepgaand naar je zelf te kijken en je kijk op de wereld te veranderen zonder potentiële negatieve effecten zijn?'' Collega-onderzoeker Catherine Wikholm van de universiteit van Surrey vult aan: ''Het is moeilijk om een gebalanceerde visie te ontwikkelen als de media vol staan met artikelen over de voordelen van mediteren. Het is goed om je er bewust van te zijn dat onderzoekers de positieve effecten van meditatie vaak opblazen en dat studies die geen effect rapporteren niet worden opgepikt door de media. Over negatieve effecten wordt helemaal niet gesproken.'' Mindfulness is een meditatietechniek die mensen leert om bewust aandacht te hebben voor wat er nu gebeurt en ervaringen uit het verleden en mogelijke toekomstige gebeurtenissen leert te aanvaarden.

Bron(nen): Daily Mail