Grootste studie ooit: blootstelling aan daglicht verkleint kans op depressie

Gaan er in de winter weleens dagen voorbij dat je nauwelijks daglicht ziet? Niet gek dat je je dan misschien wat vaker depressief voelt. Volgens een megastudie uit Australië verkleint voldoende blootstelling aan daglicht de kans op depressies met 20 procent.

Al langer is bekend dat blootstelling aan kunstlicht 's avonds en 's nachts verband houdt met een hoger risico op allerlei psychische problemen. Depressie, spanningsklachten en ptss worden al gelinkt aan een hele avond de lampen aan. En het omgekeerde geldt ook, blijkt nu uit een studie van de Australische Monash University: de kans op depressie wordt 20 procent kleiner als je veelvuldig blootgesteld wordt aan daglicht.

Aan de studie deden 87.000 mensen mee, die een week lang een tracker om hun pols droegen die monitorde hoeveel ze aan licht werden blootgesteld. De resultaten waren evident: blootstelling aan kunstlicht en een gebrek aan daglicht hielden verband met een slechtere psychische gezondheid. Maar hoe groot de studie ook is, hij kan niet uitsluiten dat een verstoorde biologische klok juist een gevolg is van psychische problemen.

Toch stellen de onderzoekers dat voldoende blootstelling aan daglicht een gunstig effect heeft op de psychische gezondheid. Ook adviseren ze om 's avonds juist de lichten te dimmen.

Bron(nen): HLN