Heb je een slechte bui? Hier kan het door komen

Als je geen relatieproblemen, geldproblemen of gezondheidsproblemen hebt maar toch een slechte bui hebt, kan het hierdoor komen: 1) Te weinig groente en fruit - 80% van 80.000 onderzochte Britten voelden zich beter dan de resterende 20%. Het verschil: ze aten meer groente en fruit 2) Je hebt vandaag nog geen zonlicht opgevangen - Mensen die meer vitamine D kunnen aanmaken onder invloed van zonlicht vertonen minder depressieve klachten 3) Je bent uitgedroogd - Al een beetje uitdroging leidt tot vermoeidheid en een minder goede bui 4) Je werkt te hard - Te hard werken is niet alleen slecht voor je gezondheid, maar ook voor je mentale toestand. Vanaf 50 uur per week gaan beide achteruit. Je kunt jezelf, als je zo hard móet werken, helpen door prioriteiten te stellen, op een goede nachtrust te letten en eventueel te mediteren 5) Je zit teveel op Facebook - Hoe langer mensen gebruik maken van sociale media, hoe slechter hun bui eigenlijk wordt. Dit blijkt uit een nieuw onderzoek en lijkt samen te hangen met het belang ervan. Steeds op Facebook zitten voelt vaak een beetje als tijdverspilling en daar word je niet vrolijker van 6) Je zit niet maar je hangt - 'Ga rechtop zitten' zei je moeder al en ze had gelijk. Van rechtop zitten, krijg je meer energie dan van hangen. En je hebt meteen ook minder last van dingen als rugpijn 7) Je hebt nog niet gelachen - Het is algemeen bekend dat je hormonen aanmaakt als je lacht en zelfs als je neplacht 8) Je bent moe - Hoe moeier, hoe bevattelijker voor stress en irritatie 9) Je bent niet in de natuur geweest - Ook wonen in de buurt van parken helpt al          

Bron(nen): Huffington Post