Stress op het werk nekt ons allemaal

We weten allemaal dat chronische stress op het werk niet goed is, maar het is moeilijk om eraan te ontkomen gezien de hoge eisen die aan werknemers gesteld worden. Volgens Shlomo Breznitz, cognitief psycholoog en auteur van , zijn de kosten voor de gezondheidszorg voor werknemers die te kampen hebben met chronische stress 46% hoger dan die voor werknemers die geen last hebben van stress. Dat komt neer op ongeveer € 500,- per persoon. Multi-taskers hebben het meest last van stress. Het is gezonder om je te concentreren op één taak en pas als die klaar is te beginnen aan de volgende. Constante afleiding door digitale berichten is ook niet bevorderlijk voor de concentratie. Harder werken is niet noodzakelijk slimmer werken. We hebben behoefte aan energie en interactie. We hebben problemen nodig die ons uitdagen. Je geest dien je net zo goed te trainen als je lichaam als je een topprestatie wil leveren. Je moet hard trainen, maar je moet ook je grenzen kennen. Wat geldt voor ons lichaam, geldt ook voor ons brein. Een laatste advies: las af en toe een pauze in, maak een praatje met iemand of lees een artikel, maar niet over het werk!

Bron(nen): Business Insider