9 tips om niet tegen je kind te schreeuwen

Soms kunnen kinderen je het bloed onder de nagels vandaan halen en voor je het weet sta je tegen het kind te schreeuwen. Dat overkomt iedereen wel eens. Psychologen van Psychology Today hebben een lijstje tips om te zorgen dat het niet weer gebeurt. En uiteraard is het beste nog om in te grijpen vóór je boos wordt. 1) Bijt op je tong - makkelijker gezegd dan gedaan, maar het helpt om tegen jezelf te zeggen: 'Dit is géén noodgeval'. Je bent namelijk zo boos dat je lichaam dénkt van wel. Van alles wat je schreeuwt heb je later spijt 2) Zeg bewust tegen jezelf dat je kalm moet worden - en ga bijvoorbeeld even weg bij het (zich eventueel misdragende) kind. Zeg dan wel dat je zo terug bent en gebruik te tijd om ook echt te kalmeren (En als je je afvraagt hoe kinderen regels en grenzen leren als de ouder zo kalm blijft: uit onderzoek blijkt dat hoe meer de ouder van streek is, hoe meer het kind dat ook wordt. Met als gevolg dat de leercapaciteit direct afneemt. Kinderen leren het meest van grenzen die op sympathieke wijze worden aangegeven, waarna er rustig en probleemoplossend gepraat kan worden). 3) Doe dingen die je woede stante pede verminderen - adem diep in en uit, schud de spanning weg, kijk in de spiegel, gooi water over je gezicht, enzovoort 4) Verander je gedachten - dat verandert namelijk ook je gevoelens. Als je blijft denken 'het is een verwend nest', kalmeer je niet. Herinner je jezelf er liever aan dat het een kind is, en dat het kind zich daarom ook als een kind gedraagt. En juist als het kind zich als een kind gedraagt, heeft het je steun en liefde nodig 5) Ga terug naar je kind als je kalm bent - en wees dan sympathiek. Jij bent rolmodel voor het kind, het zal namelijk herhalen en kopiëren hoe jij met je emoties omgaat. Ben je toch nog boos, dan kun je best uitleggen dat je nog van streek bent, erkennen dat het kind dat vast ook is, en vertellen dat er later over gepraat kan worden 6) Praat goed als iedereen helemaal gekalmeerd is - daarbij is het belangrijk dat je het kind helpt zijn of haar emoties te begrijpen, wat ook kan leiden tot minder vervelend gedrag in de toekomst 7) Leer - onderzoek met het kind hoe de situatie de volgende keer beter aangepakt kan worden. Heeft het kind bijvoorbeeld zijn of haar broer geslagen, erken dan dat het kind erg boos geweest moet zijn, terwijl je aangeeft dat het echt niet kan. Bied oplossingen aan zoals het roepen van een van de ouders, of stampvoeten in plaats van slaan 8) Doe iets aan preventie - zorg dat je genoeg ruimte hebt om een driftbui van een 3-jarige te doorstaan zonder er zelf in meegezogen te worden. Dat betekent dus: voldoende aan jezelf toekomen zodat je tijd hebt voor je kinderen 9) Toch geschreeuwd? - neem controle over de situatie door te stoppen. Je kind pikt hier misschien wat zelfcontrole door op

Bron(nen): Psychology Today